Olá, meninas! Boa noite!
Abaixo, algumas receitas para nosso desafio semanal. Atenção para o tamanho das receitas, algumas delas rendem mais de uma porção: como é ideal ingerir sucos verdes logo após o preparo, vamos reduzir as quantidades adicionadas.
Será que conseguimos criar nossos próprios sucos? Pra quem gosta de usar a criatividade, que tal aumentar o hortelã ou a maçã, diminuir a couve por exemplo, testar sabores... Ao invés de água de coco usar chá verde gelado... Essa experiência é para ser divertida! Pra quem puder tirar uma fotinha do suco, colocar aqui na página do grupo ou publicar no facebook, fique à vontade!
CUIDADO COM O AÇÚCAR!!!!!
Beijos light!
Sarah A.
Integrante do grupo Fé, Força e Vontade
Programa Gordas em Recuperação
Uberlândia - MG
<!--[endif]-->
Suco de couve com abacaxi e hortelã
Ingredientes:
folha de couve ou 2 cubos de gelo de couve
folha de couve ou 2 cubos de gelo de couve
Caso tenha dificuldade de manter a couve fresca na geladeira, congele o sumo de couve em cubinhos de gelo e utilize diariamente no lugar da folha fresca.
1 rodela média de abacaxi
4 folhas de hortelã
200 ml de água
Modo de preparo:
Bata no liquidificador todos os ingredientes, sirva em seguida
1 rodela média de abacaxi
4 folhas de hortelã
200 ml de água
Modo de preparo:
Bata no liquidificador todos os ingredientes, sirva em seguida
Suco de couve com pepino e maçã
Ingredientes:
1 e ½ folhas de couve ou 2 cubos de gelo de couve
Suco de ½ limão
1 pedaço de pepino sem casca
1/2 maçã sem casca
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.
1 e ½ folhas de couve ou 2 cubos de gelo de couve
Suco de ½ limão
1 pedaço de pepino sem casca
1/2 maçã sem casca
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.
Suco de couve com maracujá e cenoura
Ingredientes:
1 folha de couve ou 2 cubos de gelo de couve
1 colher de sopa de polpa de maracujá
½ cenoura
200ml de água
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, sirva em seguida.
1 folha de couve ou 2 cubos de gelo de couve
1 colher de sopa de polpa de maracujá
½ cenoura
200ml de água
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, sirva em seguida.
Suco de couve + limão + maçã + pepino + água de coco
Ingredientes:
1 folha de couve ou 2 cubos de gelo de couve
Suco de ½ limão
1 pedaço de pepino sem casca
1 maçã sem casca
150 ml de água de coco
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador ou centrifugue-os e sirva em seguida.
1 folha de couve ou 2 cubos de gelo de couve
Suco de ½ limão
1 pedaço de pepino sem casca
1 maçã sem casca
150 ml de água de coco
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador ou centrifugue-os e sirva em seguida.
<!--[endif]-->
Suco verde de acelga com maçã
Ingredientes:
1 folha média de acelga com o talo
1 maçã com a casca
150ml de água de coco
4 folhas de hortelã
Modo de Preparo:
Liquidificar bem todos os ingredientes ou passar na centrífuga.
1 folha média de acelga com o talo
1 maçã com a casca
150ml de água de coco
4 folhas de hortelã
Modo de Preparo:
Liquidificar bem todos os ingredientes ou passar na centrífuga.
Suco verde de melancia com pepino
Ingredientes:
2 xícaras de chá de melancia em cubos
1/4 de pepino
5 folhas verdes a sua escolha
Modo de Preparo:
Liquidificar bem todos os ingredientes ou passar na centrifuga.
2 xícaras de chá de melancia em cubos
1/4 de pepino
5 folhas verdes a sua escolha
Modo de Preparo:
Liquidificar bem todos os ingredientes ou passar na centrifuga.
Suco verde calmante
Ingredientes:
3 cenouras
1/2 xícara de brotos
5 folhas verdes da sua preferência
¼ de maço de alface
1 maçã
½ pepino
1 lima
1 pitada de sal marinho
1 pitada de pimenta caiena
Modo de preparo:
Passe todos os ingredientes na centrifuga ou bata no liquidificador com um pouco de água.
3 cenouras
1/2 xícara de brotos
5 folhas verdes da sua preferência
¼ de maço de alface
1 maçã
½ pepino
1 lima
1 pitada de sal marinho
1 pitada de pimenta caiena
Modo de preparo:
Passe todos os ingredientes na centrifuga ou bata no liquidificador com um pouco de água.
Suco verde poderoso
Ingredientes:
1 pepino
5 talos de aipo
2 folhas de couve
2 punhados de salsinha
1 limão pequeno sem casca
1 maçã
Modo de preparo:
Passe todos os ingredientes na centrifuga ou bata no liquidificador com um pouco de água.
Rendimento: 3 porções
1 pepino
5 talos de aipo
2 folhas de couve
2 punhados de salsinha
1 limão pequeno sem casca
1 maçã
Modo de preparo:
Passe todos os ingredientes na centrifuga ou bata no liquidificador com um pouco de água.
Rendimento: 3 porções
Suco verde de aipo com espinafre
Ingredientes:
8 a 10 talos de aipo
1 maçã verde
2 xícaras de folhas de espinafre
1 colher de chá de gengibre picado
Modo de preparo:
Passe todos os ingredientes na centrifuga ou bata no liquidificador com um pouco de água.
8 a 10 talos de aipo
1 maçã verde
2 xícaras de folhas de espinafre
1 colher de chá de gengibre picado
Modo de preparo:
Passe todos os ingredientes na centrifuga ou bata no liquidificador com um pouco de água.
Suco verde de couve com pêra
Ingredientes:
1 pepino
5 folhas de couve
8 talos de aipo
1 pêra
Suco de limão ou lima
Modo de preparo:
Passe todos os ingredientes na centrifuga ou bata no liquidificador com um pouco de água.
1 pepino
5 folhas de couve
8 talos de aipo
1 pêra
Suco de limão ou lima
Modo de preparo:
Passe todos os ingredientes na centrifuga ou bata no liquidificador com um pouco de água.
Suco verde de aipo com couve
Ingredientes:
4 a 5 talos de aipo
1 beterraba
5 folhas de couve
1 a 2 colheres de chá de gengibre picado
1 pepino
Suco de limão ou lima
Modo de preparo:
Passe todos os ingredientes na centrifuga ou bata no liquidificador com um pouco de água.
4 a 5 talos de aipo
1 beterraba
5 folhas de couve
1 a 2 colheres de chá de gengibre picado
1 pepino
Suco de limão ou lima
Modo de preparo:
Passe todos os ingredientes na centrifuga ou bata no liquidificador com um pouco de água.
Suco de clorofila
Você pode misturar uma polpa de clorofila das seguintes formas:
Opção 1: 1 polpa de clorofila + ½ limão + água + 1 banana
Opção 2: 1 polpa de clorofila + ¼ cenoura + 1 maçã + 4 folhas de hortelã
Opção 3: 1 polpa de clorofila + 1 laranja + 1 punhado de folhas de espinafre
Modo de preparo:
Bata os ingredientes no liquidificador
Opção 1: 1 polpa de clorofila + ½ limão + água + 1 banana
Opção 2: 1 polpa de clorofila + ¼ cenoura + 1 maçã + 4 folhas de hortelã
Opção 3: 1 polpa de clorofila + 1 laranja + 1 punhado de folhas de espinafre
Modo de preparo:
Bata os ingredientes no liquidificador
Fontes: http://gnt.globo.com/receitas/Sucos-verdes--veja-receitas-para-dieta-Healthy-Detox.shtml
http://gnt.globo.com/receitas/Sucos-verdes--confira-receitas-para-dieta-Healthy-Detox.shtml
Nenhum comentário:
Postar um comentário