sábado, 29 de setembro de 2012

Ganhadora da 1º Semana

Olá meninas, tudo bem?

Hoje venho deixar aqui pra vocês a fotinha da nossa ganhadora da 1º semana do desafio.
É isso mesmo! A cada semana é presenteada aquela amiga que perder mais quilos ou mais gramas entre todas nós do grupo. E uma fica escolhida pra levar o presente.
E vamos a vencedora: LUCIANA LIMA


Lu com seu moranguinho que ganhou da amiga Thalita

Que delícia de morango!

E também quero deixar pra vocês (com consentimento dela é claro rs) o depoimento que ela deixou no primeiro dia que ela entrou para o nosso grupo, que foi juntamente com o início do Desafio de Primavera.
Eu particularmente adorei tudo o que ela colocou e a admiro por essa atitude!
Vejam que lindo sua determinação e sua coragem em publicar isso no seu mural do facebook.

"Meus amados peço a compreensão de todos a partir de hoje...Como alguns já sabem comecei uma nova batalha em minha vida...algumas semanas atrás já estava fazendo mudanças na minha alimentação mas a coisa agora ficou séria.Entrei pra um grupo de reeducação alimentar_ Programa Gordas em Recuperação e agora tenho metas e desafios a serem cumpridos.
Não fiquem chatiados se ao chegar em suas casas eu disser não a guloseimas,vai ser díficil ainda mais sabendo que temos costume de fazer coisas altamentes gostosas.
Portanto quero o apoio de vcs e me ajudem na questão.
Muitos falam,vc não está gorda...vc tá bem nesse corpo mas por questão de genética estou já sobre peso e com meus 33 anos é mais difícil voltar a ser o que era antes.
Ficarei muito feliz com o apoio de todos e ainda mais com o meu melhor desempenho.
Então a partir de agora é " Viva " melhor alimentação e " Fora" tentação. :D
Eu quero...eu posso e eu consigo!"

Lindo né! Parabéns Luciana por ter dado esse passo tão importante na sua vida que com certeza depois do sua meta alcançada, esses mesmos seus amigos irão te parabenizar por ter sido guerreira e determinada.

Com carinho

Thalita Mendes
Coordenadora Grupo Fé, Força e Vontade
Programa Gordas em Recuperação
Uberlândia - MG

domingo, 23 de setembro de 2012

1º Semana do Desafio

Eitaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!

Gente começa hoje heim.. definitivamente a nossa 1º Semana do Desafio Primavera - "TODA LINDA EM 2013".

Aposto que todas estão animadíssimas e vamos juntas eliminar tudo o que não nos pertence... rsrs
Por isso venho rapidinho para deixar uma mensagem motivadora.


OBS: imagem do blog da Renata (coloquei a logo do programa)

Beijos Lights

Thalita Mendes
Coordenadora do Grupo Fé, Força e Vontade
Programa Gordas em Recuperação
Uberlândia - MG

E começou o nosso DESAFIO

Olá meninócasss!!!! Tudo bem?

Gentem... demos início ao nosso Desafio de Primavera "TODA LINDA EM 2013".
A reunião foi muito proveitosa, porém faltaram algumas meninas. Mas como a maioria das meninas vão começar definitivamente as regras do desafio amanhã, decidimos que aquelas que não puderam comparecer poderão SIM participar do Desafio, porém já tem 1 falta.

Vou deixar aqui registrado as normas e regras do desafio.


DESAFIO PRIMAVERA - "TODA LINDA EM 2013"

O desafio é um movimento à parte do Programa Gordas em Recuperação, do Grupo Fé, Força e Vontade da cidade de Uberlândia - MG.
O intuito desse desafio é "sair um pouco da rotina de uma Gr.", mas não perdendo o foco principal que são estudadas em cada reunião, como: a dieta dos pontos, os mandamentos do gordo em recuperação e suas respectivas regras que são, pesar-se todos os dias, anotar os pontos consumidos e os pensamentos de gordo.

Esse desafio dará início somente no dia 22/09 ( sendo que foi aberto uma enquete onde foi aprovada que as meninas que não comparecem e que justificaram sua falta podem participar, contando que elas já tem 1 falta). Após o dia 24/09 ao meio dia, NÃO será aceito mais NENHUMA pessoa no Desafio.
As reuniões acontecerão normalmente, porém o desafio semanal será lançado apenas para aquelas que cumprirem as suas respectivas regras.

REGRAS:

          - Assiduidade e comprometimento com o Grupo. A falta sem justificativa na reunião dará a desclassificação da mesma no Desafio. Portanto, se por motivo maior a participante não comparecer, a mesma deverá enviar o seu peso da semana  para o email do grupo. Cada participante poderá ter somente 3 (três) faltas, mesmo as justificadas. Mais perderá sua participação.
          - Se pesar diariamente (de preferência ao acordar e em jejum), para aquelas que se pesam em casa, aconselho a pesar sem roupa nenhuma. Anotando a perda, o ganho ou se manteve o peso.
          - As medidas serão tiradas no primeiro dia do desafio e será divulgada a cada início das novas etapas. Para aquelas que não compareceram na primeira reunião, deverão ser passados os dados pedidos para o email do grupo até amanhã dia 24 - às 12:00 horas.
          - Não será permitido o uso de medicamentos moderadores de apetite, manipulados ou vendidos em farmácia, a exemplo do fenproporex (que é proibido por lei) ou sibutramina.
          - A prática de exercício físico proporciona uma eliminação maior do peso. Uma caminhada diária por 20 minutos para quem é sedentário já faz uma grande diferença.

A cada semana será lançado um novo desafio semanal, e em cada reunião iremos partilhar o rendimento de cada participante.
Conforme as normas do Programa Gordas em Recuperação, daremos continuidade a forma de realizarmos as reuniões passadas. Exemplos: executar corretamente e com responsabilidade as funções existentes (Coordenadora, Sub Coordenadora, Secretária e Comunicação, Assistente de pesagem e Organização, Assistente Gráfico e Ação Social). E durante o desafio, teremos a Assistente dos Desafios.

E como sempre ao final de nossas reuniões, sempre presenteamos a participante que conseguiu eliminar mais pesos na semana, e que antes a responsabilidade era a dona da casa onde era realizada, agora iremos revesar. A cada sábado uma pessoa ficará responsável de levar o presente.

Bom... é isso ai. Agora, irei postar pra vocês um pouquinho da nossa reunião. O primeiro dia do nosso Desafio de Primavera - "TODA LINDA EM 2013".


Thalita dando as orientações do Desafio e explicando
sobre o Programa para as novatas.

Orientações

Detalhe das amigas Sheilen e Rosane.
Alegria é o sobrenome dessas duas.... rs

Agora é pra valer! Se não seguir as regras
é DESCLASSIFICADA do Desafio.

Depois da reunião uma caminhadinha básica,
só 5Km...rs

Tivemos uma presença especial, a lindinha e magérrima
da Sheila, afilhada da amiga Thais.

Que Deus nos ajude e nos capacite nessa nova etapa. E aqui vai uma oração linda que encontrei na net e resolvi partilhar com vocês!


Grande beijo cheio de flores e o perfume da Primavera!

Thalita Mendes
Coordenadora do Grupo Fé, Força e Vontade
Programa Gordas em Recuperação
Uberlândia - MG


sexta-feira, 14 de setembro de 2012

Projeto Primavera: TODA LINDA EM 2013

Olá meninócas, tudo bem?
Qual a estação do ano onde tudo é lindo, colorido, e motivador?
Acertou.... rs a Primavera!!!
E aproveitando a chegada dessa linda estação, resolvemos lançar um Desafio. O de ficar TODA LINDA EM 2013.
Sabemos que o início do ano, todo mundo começa com vááááááárias promessas de que no ano novo eu vou...
* tirar carteira de motorista;
* pintar a casa;
* gastar menos;
* começar academia;
* outros
E o mais prometido de todos...
* começar uma reeducação alimentar, um regime, uma dieta e etc.... kkkk
Estou errada???

Mas nós vamos fazer diferente: vamos entrar em um novo rítmo juntamente com a estação das flores, vamos dar continuidade ao que sempre fazemos dentro do Programa Gordas em Recuperação. O que teremos são metas, regras que deverão ser cumpridas para o nosso próprio bem.
Então vamos lá:

O QUE É ESSE DESAFIO?
O Projeto Primavera tem esse nome, por ter ínicio no mesmo dia que entra essa estação. E também para nos incentivar, sendo que a primavera é linda, bonita, cheirosa e deixa tudo muito belo! E o seu fim é em Janeiro, onde se dá início o Verão. Portanto, se seguimos firmes nessa desafio, consiguiremos com muita FÉ, FORÇA e VONTADE eliminar até 5 quilos em cada mês e estaremos lindonas para o verão. Por isso o título do Desafio - TODA LINDA EM 2013.


QUEM PODERÁ PARTICIPAR?
Apenas as mulheres que participam do Programa Gordas em Recuperação. Mas teremos uma semana para convidar mais pessoas que queiram participar. O desafio se inicia no dia 22/09, as 15:00 horas no Parque do Sabiá, local onde acontece as reuniões semanais do Grupo Fé, Força e Vontade. Após esse dia, não será aceita mais nenhuma participação no desafio, porém para fazer parte do Grupo a entrada sempre é permitida. Porém a participação do desafio não é obrigatória, sendo que as reuniões serão feitas normalmente, de acordo com todas as suas regras e normas.

COMO FUNCIONA O DESAFIO?
Esse Desafio será feito em 4 etapas. Sendo que cada etapa terá 4 semanas e a cada semana será lançado um desafio.
A assiduidade e o comprometimento com o projeto é de inteira responsabilidade da participante, sendo que o seu não cumprimento das normas e regras prejudicará a sua participação no desafio.
Veja o calendário abaixo:

REGRAS:

1 - A confirmação da participação no Desafio Primavera, deverá ser feito através de email feforcaevontade@gmail.com até o dia 20/09. Independentemente se a pessoa já participa ou não do Programa Gordas em Recuperação. Porém, a mesma ficará ciente que para dar continuidade ao desafio, deverá participar das reuniões e também aceitar os mandamentos. Cada participante, deverá enviar o seu peso do dia, juntamente com suas medidas corporais (pescoço, braços, busto, cintura, circunferência abdominal, quadril, coxas e panturrilhas).

2 - Teremos uma tabela onde será divulgada aqui no blog a partir do dia 22/09, e a cada semana será feira a atualização da evolução de cada participante.

3- Na reunião do dia 22/09 será distribuido o desafio da primeira semana, será um lista com as orientações semanais, a meta mínima de exercícios diários e alimentação. Portanto a presença nas reuniões é de extrema importância e para a permanência do projeto.

4 - As pesagens semanais serão feitas nas reuniões de sábado. Portanto, cada uma deverá continuar se pesando diariamente, anotando o peso e também os pontos consumados.

5 - Não será permitido o uso de medicamentos moderadores de apetite, manipulados ou vendidos em farmácia, a exemplo do fenproporex (que é proibido por lei) ou sibutramina.  Ficam liberados os chás diuréticos e as sementes naturais, (eles contam pontos normalmente).
6 - Se pesar diariamente (de preferencia ao acordar e em jejum), para aqueles que se pesam em casa, aconselho a pesar sem roupa nenhuma. Anotando a perda, o ganho ou se manteve o peso.

7 - Anotar as metas, sonhos e desejos para lermos ao final do desafio. e ao longo do desafio , ir registrando as vantagens de emagrecer.

8 - Continuaremos com a Dieta dos Pontos e seremos FIÉIS ao anotar todos os pontos consumidos e também a soma do dia.

9 - A prática de exercício físico proporciona uma eliminação maior de peso. Uma caminhada diária de 20 minutos para quem é sedentário já faz uma grande diferença.

10 - O horário do sono também é importante. Procure dormir bem, garanta ao menos sete a oito horas diárias de sono. Assim você acorda mais disposta para enfrentar seu dia e os exercícios.

 OBS: As demais regras serão passadas apenas nas reuniões. Por isso a sua presença é fundamental para o seu sucesso no desafio.

Portanto garotas... já vamos sair ai anunciando o nosso Desafio. E amanhã na reunião vamos concluir e saber mais sobre esse desafio.

Grande beijo e até amanhã!

Thalita Mendes
Coordenadora do Grupo Fé, Força e Vontade
Programa Gordas em Recuperação
Uberlândia - MG